config.xxxhdpi

config.en

Everyone

Andrew Shumate

Lollipop

ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਣੀ ਹੈ ਇਸਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਲਗਾਉਣ ਤੋਂ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਓ! ਆਪਣੀ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਦਾਖਲ ਕਰਕੇ, ਅਨੁਕੂਲ ਟੀਡੀਈਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਹ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਅਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿੰਨੀ ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

Weight ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ / ਭਾਰ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਪਠਾਰਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ
You ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜਲਦੀ ਬਲਕਿੰਗ (ਭਾਰ ਵਧਾਉਣ) ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ

ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਮੈਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰਾਂ?
ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਅਧਾਰ ਤੇ ਦਾਖਲ ਕਰੋ. ਐਪ ਕੁਝ ਗਣਿਤ ਕਰੇਗਾ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਡਾਟਾ ਤੁਸੀਂ ਦਾਖਲ ਕਰੋਗੇ, ਗਣਨਾ ਓਨੀ ਹੀ ਸਟੀਕ ਹੋਵੇਗੀ.

ਇੱਕ ਸਹੀ ਨੰਬਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ?
ਘੱਟੋ ਘੱਟ 3 ਹਫ਼ਤੇ. ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਇਸ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਕੀ ਮੈਨੂੰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਡੇਟਾ ਦਾਖਲ ਕਰਨਾ ਪਏਗਾ?
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਛੱਡ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਸਿਰਫ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਗਣਨਾ ਵਿੱਚ ਦਖਲ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀ ਮੈਂ MyFitnessPal ਜਾਂ ਹੋਰ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰਾਂ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ ਦੇ ਨਾਲ ਸਿੰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਇਸਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਗੂਗਲ ਫਿਟ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰਾਂ ਨੇ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ. ਇੱਥੇ ਕੋਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਫੂਡ ਟਰੈਕਰ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜੋ ਇਸਦਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ ਤੇ ਇਸਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. MyFitnessPal ਸਿਰਫ ਭਾਰ ਡਾਟਾ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕ੍ਰੋਨੋਮੀਟਰ ਹੁਣ ਭਾਰ ਜਾਂ ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਟਾ ਨਿਰਯਾਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ.

ਇਹ ਹੋਰ TDEE ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਵੇਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ?
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ! ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਗਈ TDEE ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਅਸਲ ਵਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਦਾਖਲੇ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹੈ. ਹੋਰ TDEE ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸਿਰਫ ਅਨੁਮਾਨਿਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਇੱਕ ਮੋਟਾ ਅਨੁਮਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਾ ਪੱਧਰ "ਉੱਚਾ" ਹੈ ਜਾਂ "ਬਹੁਤ ਉੱਚਾ" ਹੈ, ਅਤੇ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵੱਖਰਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਦੂਜੇ ਟੀਡੀਈਈ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰਾਂ ਨੂੰ ਬੰਦ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਐਪ ਇਸਦੇ ਲਈ ਲੇਖਾ ਦੇ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਇਹ ਪ੍ਰਸਿੱਧ nSuns TDEE ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਦੇ ਸਮਾਨ ਹੈ.

ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਚਲਦਾ ਹੈ? "ਮੌਜੂਦਾ ਭਾਰ ਤਬਦੀਲੀ" ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਜਿਸ ਰੇਟ 'ਤੇ ਤੁਸੀਂ ਭਾਰ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਘਟਾ ਰਹੇ ਹੋ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਲਈ ਐਪ ਰੇਖਿਕ ਰਿਗਰੈਸ਼ਨ (ਸਰਬੋਤਮ ਫਿੱਟ ਦੀ ਲਾਈਨ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਫਿਰ caloriesਸਤ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹੋ. ਉੱਥੋਂ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਡੀਈਈ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2500 ਕੈਲੋਰੀ ਖਾਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਹਫ਼ਤੇ 1/2 ਪੌਂਡ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਟੀਡੀਈਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 2250 ਕੈਲੋਰੀ ਹੋਵੇਗੀ.

"ਕੈਲੋਰੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੀ ਲੋੜ" ਕਿਵੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
ਇਹ "ਖਾਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ" ਅਤੇ ਪਿਛਲੇ 49 ਦਿਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖਾਧੀ ਗਈ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ numberਸਤ ਸੰਖਿਆ (ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਅਨੁਕੂਲਿਤ) ਦੇ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ.

Google Fit ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ:
ਗੂਗਲ ਫਿਟ ਤੋਂ ਆਯਾਤ ਕੀਤਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਡੇਟਾ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਤੇ ਸਥਾਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਸਟੋਰ ਜਾਂ ਸੰਚਾਰਿਤ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਨਾਲ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ.

Adaptive TDEE Calculator

Adaptive TDEE Calculator ਦਾ ਨਵਾਂ ਵਰਜਨ

ਹੋਰ ਵਰਜਨ